সঙ্গীত মাধ্যমে মানুষিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি সাধন

 শৈশব থেকে প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত সঙ্গীত সবসময়ই আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।  আমাদের অভিজ্ঞতার একটি অংশ হিসাবে, সঙ্গীত মানুষ হিসাবে আমাদের উপর শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক উভয়ই প্রভাব ফেলতে পারে।  

আমাদের জীবনে এটির প্রভাব ছাড়াও, সঙ্গীতের অনেক থেরাপিউটিক গুণাবলী রয়েছে এবং এটি যুগে যুগে বিভিন্ন ধরনের নিরাময় প্রচারে ব্যবহার করা হয়েছে।  আমরা আরও জানি, সঙ্গীত আমাদের অবস্থা পরিবর্তন করার জন্য, আমরা আসলে কেমন অনুভব করি তা পরিবর্তন করার জন্য একটি খুব শক্তিশালী মাধ্যম হতে পারে।  আরও বিশেষভাবে সঙ্গীত একটি খুব গভীর এবং নিরাময়কারী বিশ্রামের অবস্থা তৈরি করতে এবং প্রক্রিয়ায়, চাপ কমাতে এবং এমনকি ঘুমের উন্নতি করতে খুব কার্যকর হতে পারে।  সঙ্গীত একজনকে তার আত্ম-সম্মান উন্নত করতে এবং একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং বিকাশ, রূপান্তরকে এগিয়ে নিতে সহায়তা করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

 একজন থেরাপিস্ট হিসাবে আমি সবসময় অন্যদের সাথে আমার ক্লিনিকাল এবং কাউন্সেলিং কাজে শিথিল সঙ্গীত ব্যবহার করেছি।  আমি দেখেছি যে যখন আমি একটি স্বতন্ত্র এবং গোষ্ঠী কাউন্সেলিং সেশনের সময় শিথিলকরণ সঙ্গীত ব্যবহার করি যে আমার ক্লায়েন্টরা আরও বেশি উত্পাদনশীল কাজ করে, তারা নিজেদের এবং যে বিষয়গুলিতে তারা উপস্থিত হচ্ছে সেগুলির উপর আরও কার্যকরভাবে ফোকাস করতে সক্ষম হয় কারণ তারা আরও শিথিল, মনোযোগী এবং  কেন্দ্রীভূত এবং ফলস্বরূপ, আরও ভাল মনোনিবেশ করতে সক্ষম।  কাউন্সেলিং প্রক্রিয়া চলাকালীন শিথিল হওয়া সবসময় কাউন্সেলিং করা ব্যক্তির জন্য আরও বেশি ফলপ্রসূ ফলাফল তৈরি করে।  রিল্যাক্সেশন মিউজিক একজন ক্লায়েন্টকে তাদের কাউন্সেলরের সাথে যে বিষয়ে কাজ করছে সে বিষয়ে রেজোলিউশনে পৌঁছাতে সাহায্য করার জন্য একটি খুব কার্যকর এবং শক্তিশালী সাহায্য হতে পারে।

 আমি এখন অন্যদের সাথে আমার ব্যক্তিগত এবং গ্রুপ কাউন্সেলিং সেশনের সময় যে শিথিল সঙ্গীতটি ব্যবহার করি তা হল স্ট্রেসের প্রেসক্রিপশন সিডিতে পাওয়া যায়।  স্ট্রেসের প্রেসক্রিপশনে যে বাদ্যযন্ত্রের ধরণগুলি রয়েছে তা মূলত আমার কাউন্সেলিং এবং বিশেষত ক্লায়েন্টদের সাথে আমার সম্মোহনী কাজের জন্য তৈরি করা হয়েছিল।  একটি প্রথাগত কাউন্সেলিং সেশনের জন্য এর আবেদন ছাড়াও, প্রেসক্রিপশন ফর স্ট্রেস-এর মিউজিক্যাল প্যাটার্নগুলি একটি সম্মোহনী অবস্থার প্রবর্তনে সহায়তা করার জন্য চমৎকার যে এই সঙ্গীতটি ক্লায়েন্টকে আরও সহজে সম্মোহনের একটি খুব স্বস্তিদায়ক অবস্থায় প্রবেশ করতে সাহায্য করে।  অতীতে আমি আমার কাউন্সেলিং অনুশীলনে অন্যান্য বিভিন্ন সঙ্গীত রচনা ব্যবহার করেছি কিন্তু আমার ক্লায়েন্ট এবং আমি তাদের সাথে যে ফলাফল অর্জন করেছি তাতে আমি খুব অসন্তুষ্ট ছিলাম।  একজন সঙ্গীতজ্ঞ হিসাবে আমি অবশেষে আমার নিজের সঙ্গীত রচনা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং ক্লায়েন্টদের সাথে আমার রচনাগুলির ফলাফল পেয়েছি যা আমি চমৎকার হতে কাজ করি।  কাউন্সেলিংয়ে আমার কাজের জন্য যে শিথিলকরণ সঙ্গীতটি আমি রচনা করেছি তা ব্যবহার করার পরে, আমি এটিও আবিষ্কার করেছি যে সংগীতটির আরও একটি অ্যাপ্লিকেশনও রয়েছে, তা হল যে কাউকে খুব গভীর শিথিল অবস্থা অর্জনে সহায়তা করা এবং ফলস্বরূপ কার্যকরভাবে এবং দক্ষতার সাথে হ্রাস করা।  তাদের জীবনে চাপ।

 আমাদের সামগ্রিক সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ না হলে আমাদের মানসিক চাপ পরিচালনা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  মানসিক চাপের জন্য প্রেসক্রিপশন হল একটি অডিও পণ্য যা বিশেষভাবে একজন ব্যক্তিকে দৈনন্দিন ভিত্তিতে যে স্ট্রেস অনুভব করতে পারে তা পরিচালনা এবং হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।  এই অডিও হেলথ কেয়ার প্রোডাক্টটি দুটি উপাদান ব্যবহার করে একজন ব্যক্তিকে কার্যকরভাবে খুব গভীর শিথিল অবস্থা অনুভব করতে, মানসিক চাপ কমাতে এবং একটি শান্তিপূর্ণ, আরামদায়ক ঘুমের প্রচারে সহায়তা করতে।  প্রথম উপাদান বাদ্যযন্ত্র প্যাটার্ন নিজেই.  আমি দেখেছি যে সুরেলাভাবে ধীরগতির, পুনরাবৃত্তিমূলক, টেকসই কণ্ঠস্বর সহ, যা ছন্দময়, গতিতে এলোমেলো, একজন ব্যক্তিকে খুব গভীর শিথিল অবস্থা অনুভব করতে সহায়তা করে।  এই পণ্যের দ্বিতীয় উপাদান হল বাইনোরাল অডিও টোন যা মিউজিকের সাথে জড়িত।  বাইনোরাল টোন, একটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে যাকে এনট্রেনমেন্ট বা ফ্রিকোয়েন্সি ফলোয়িং বলা হয়, মস্তিষ্ক/শরীরকে মস্তিষ্কের তরঙ্গ ক্রিয়াকলাপের লক্ষ্যযুক্ত ফ্রিকোয়েন্সি তৈরি করতে মৃদুভাবে নির্দেশনা দেয় বা নির্দেশ দেয় তা গভীর শিথিলকরণ বা ঘুমের জন্যই হোক না কেন।  প্রথম সিডিতে আলফা এবং থিটা পরিসরের মধ্যে বাইনোরাল অডিও টোন রয়েছে, যা একটি খুব শিথিল অবস্থাকে প্ররোচিত করে।  দ্বিতীয় সিডিতে ডেল্টা রেঞ্জের মধ্যে বাইনোরাল অডিও টোন রয়েছে এবং এর ফলে একজনকে শান্তিপূর্ণ, আরামদায়ক ঘুমের অভিজ্ঞতা অর্জনে সহায়তা করে।

 যে কেউ শুধুমাত্র তাদের হোম অডিও সিস্টেমে এটি চালিয়ে স্ট্রেসের জন্য প্রেসক্রিপশনের প্রযুক্তি এবং প্রভাব অনুভব করতে পারে।  এই শক্তিশালী রিলাক্সেশন মিউজিকের ব্যবহার স্টেরিও স্পিকার বা হেডফোন দিয়ে শোনার মাধ্যমে সম্পন্ন করা যেতে পারে, পরবর্তীটি তার পণ্য শোনার আরও কার্যকর উপায়।  হেডফোনের সাহায্যে স্ট্রেসের জন্য প্রেসক্রিপশন শোনার মাধ্যমে একজনকে প্রযুক্তির সম্পূর্ণ প্রভাব, বাইনোরাল অডিও টোনগুলির সাথে মিলিত অনন্যভাবে ডিজাইন করা মিউজিক কম্পোজিশনগুলি অনুভব করতে দেয় এবং এর ফলে একটি গভীর শিথিল অবস্থা লাভ করে।  যারা ধ্যান, স্ব-সম্মোহন বা যোগ অনুশীলন করেন তারা দেখতে পাবেন যে এই অডিও পণ্যটি শোনার সময় তাদের অনুশীলন আরও উন্নত হয়েছে।  আমি এখন এটাও সুপারিশ করি যে মানসিক স্বাস্থ্য এবং আসক্তির পরামর্শদাতারা তাদের ক্লায়েন্টদের সাথে কাউন্সেলিং সেশন পরিচালনা করার সময় এই পণ্যটি ব্যবহার করেন তা গ্রুপ বা স্বতন্ত্র সেটিংয়েই হোক না কেন।  কাউন্সেলিং প্রসঙ্গে ব্যবহার করার সময় অনেক কাউন্সেলর এই ধরনের রিলাক্সেশন মিউজিকের ক্ষমতার কাছে উপস্থিত নন, যারা এটিকে নিয়োগ করেন তারা দেখতে পান যে উপরে বর্ণিত কারণের কারণে ক্লায়েন্টের সাথে তাদের সেশনগুলি আরও কার্যকর এবং ফলপ্রসূ হবে।

 আত্মমর্যাদাবোধও একজনের সুস্থতার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।  আমার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করা হল একটি অডিও স্বাস্থ্যসেবা পণ্য যা একজন ব্যক্তিকে তার আত্মসম্মান উন্নত করতে, একটি ইতিবাচক স্ব-ইমেজ বিকাশে সহায়তা করে এবং ব্যক্তির ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং বিকাশ, রূপান্তরকে প্রচার করতে সহায়তা করার জন্য অনন্যভাবে ডিজাইন করা হয়েছে।  আমার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করা একজন ব্যক্তিকে তার সম্পর্কে নেতিবাচক এবং সম্ভবত ধ্বংসাত্মক চিন্তাভাবনার ধরণকে ইতিবাচক এবং ক্ষমতায়িত করতে তার নিজের সম্পর্কে বিশ্বাস পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে।  স্ট্রেসের প্রেসক্রিপশন হিসাবে মূল মিউজিকাল কম্পোজিশন এবং বাইনোরাল অডিও টোনগুলির একই সংমিশ্রণ ব্যবহার করে, আমার আত্মসম্মান বৃদ্ধি একটি অডিও স্বাস্থ্যসেবা পণ্য যা একটি খুব গভীর এবং আরামদায়ক শ্রবণ পরিবেশ তৈরি করে, ব্যক্তির জন্য উন্মুক্ত বা অত্যন্ত পরামর্শযোগ্য হওয়ার জায়গা।  খুব ইতিবাচক নিশ্চিতকরণের সিরিজ।  রূপান্তরের কথোপকথনের মধ্যে, আমরা যে চিন্তাভাবনাগুলি মনে করি এবং বলি বা শব্দে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, আমাদের আত্ম-চিত্রকে উন্নত করার জন্য এবং আমাদের জীবনকে পরিবর্তন করার জন্য অত্যন্ত শক্তিশালী।  আমার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করা একটি অডিও পণ্য যা ব্যক্তিকে শোনার জন্য, অনুশীলন শুরু করতে এবং শেষ পর্যন্ত 50টি ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ গ্রহণ করার জন্য একটি খুব স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ শ্রবণ পরিবেশ তৈরি করে, যা একজন ব্যক্তির আত্মসম্মান উন্নত করতে এবং তার জীবনকে পরিবর্তন করার প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।  .

 আমার আত্মসম্মান বৃদ্ধির উপকারী প্রভাবগুলি সম্পূর্ণরূপে অনুভব করার জন্য একজন ব্যক্তিকে ন্যূনতম 90 দিনের জন্য দিনে একবার উভয় ট্র্যাক শোনার পরামর্শ দেওয়া হয়।  প্রথম ট্র্যাকটি আপনার স্টেরিও সিস্টেমের স্পিকারের সাথে ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং সকাল বা বিকেলের সময় শোনা উচিত।  ট্র্যাক ওয়ান একজন ব্যক্তিকে সচেতনভাবে সমস্ত ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ অনুশীলন করার সুযোগ দেয়, সেগুলিকে শব্দে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করে, সেগুলিকে বাস্তব করে তোলে৷  ট্র্যাক টু শুধুমাত্র হেডফোন ব্যবহার করার জন্য তৈরি করা হয়েছে এবং ব্যক্তি ঘুমাতে যাওয়ার আগে সন্ধ্যার সময় এটি শোনা উচিত।  দ্বিতীয় ট্র্যাকটি একজন ব্যক্তির অচেতন মনের জন্য তৈরি করা হয়েছে এবং এটি এমন হবে যা ব্যক্তি তার স্বপ্নের রাজ্যে নিয়ে যায়।  প্রতিটি শ্রবণ করা উচিত যখন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে কোনো বিভ্রান্তি থেকে মুক্ত হবে।  ব্যবহারের প্রথম নব্বই দিনের পরে, এটি সুপারিশ করা হয় যে ব্যক্তিটি উপকারী প্রভাবগুলিকে আরও বাড়ানোর জন্য আরও 90 দিনের জন্য সপ্তাহে দুইবার উভয় ট্র্যাক শোনার জন্য।

 যে কেউ তাদের আত্মসম্মান উন্নত করতে এবং তার ব্যক্তিগত রূপান্তরকে আরও এগিয়ে নিতে চায় তার পাশাপাশি, আমি এটাও সুপারিশ করি যে মানসিক স্বাস্থ্য এবং আসক্তি-ভিত্তিক পরামর্শদাতারা তাদের ক্লায়েন্টদের সাথে এনহান্সিং মাই সেলফ এস্টিম ব্যবহার করুন।  মানসিক স্বাস্থ্য এবং আসক্তির পরামর্শদাতারা যে সমস্ত ক্লায়েন্টকে একজন ব্যক্তি বা গোষ্ঠী সেটিংয়ে চিকিত্সা করতে দেখেন তাদের বেশিরভাগেরই একটি প্রতিবন্ধী স্ব-ইমেজ রয়েছে এবং তারা ক্রমাগত অত্যন্ত নিম্ন আত্মসম্মান অনুভব করছেন।  মানসিক স্বাস্থ্য এবং আসক্তি ভিত্তিক পরামর্শদাতাদের দ্বারা দেখা যাই হোক না কেন ক্লায়েন্টদের নিজেদের সম্পর্কে অনেক নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাসের প্রবণতা থাকে, তারা কে তারা মনে করে সে সম্পর্কে অনেক নেতিবাচক নিশ্চিতকরণ।  একজন ক্লায়েন্টকে কাউন্সেলিং সেশনের বাইরে শোনার জন্য হোমওয়ার্ক হিসেবে মাই সেলফ এস্টিম বাড়ানোর জন্য বরাদ্দ করা সেই ক্লায়েন্টকে তার আত্মসম্মান উন্নত করার একটি প্রক্রিয়া শুরু করার সুযোগ দেয় এবং এর ফলে কাউন্সেলিং সেশনের মধ্যে আরও ফলপ্রসূ হতে পারে।

 আমি বর্তমানে হলিস্টিক অ্যাডিকশন ট্রিটমেন্ট প্রোগ্রাম, ফ্লোরিডার উত্তর মিয়ামি বিচের একটি আবাসিক এবং বহির্বিভাগের রোগীর প্রোগ্রামে সমস্ত ক্লায়েন্টদের সাথে আমার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করছি।  হলিস্টিক অ্যাডিকশন ট্রিটমেন্ট প্রোগ্রাম হল একটি এজেন্সি যা অ্যালকোহল বা মাদক নির্ভরতায় ভোগা ব্যক্তিদের চিকিৎসা করে।  এই এজেন্সির বেশিরভাগ ক্লায়েন্ট দীর্ঘস্থায়ী রিল্যাপস অনুভব করেন।  ট্রান্সফরমেশনাল কাউন্সেলিং-এর মধ্যে, আমার স্ব-সম্মান বৃদ্ধি করা আমার সমস্ত ক্লায়েন্টদের জন্য হোমওয়ার্ক হিসাবে বরাদ্দ করা হয়েছে, আমার ব্যক্তিগত এবং গোষ্ঠী কাউন্সেলিং সেশনে উপস্থাপিত কাজগুলি চালিয়ে যাওয়ার উপায় হিসাবে, ক্লায়েন্টের চিন্তাভাবনা এবং শব্দগুলিকে রূপান্তরিত করার উপায় হিসাবে।  এই পণ্য ব্যবহারের জন্য প্রেসক্রিপশন উপরে উল্লিখিত হিসাবে একই.  অ্যাসাইনমেন্ট করার পরে আমি সর্বদা ক্লায়েন্টদের তাদের এই পণ্যটির ব্যবহার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করি, তারা শুনতে শুনতে তারা কী উপস্থিত হচ্ছে সে সম্পর্কে।  ব্যক্তিকে শেষ পর্যন্ত নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে এবং তাদের পুনরুদ্ধারের সাথে তাদের অনুপ্রেরণা বৃদ্ধিতে সহায়তা করার পাশাপাশি, আমি এটাও দেখেছি যে আমার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করা অতীতের গুরুত্বপূর্ণ চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতি, চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতি যা পরবর্তীতে প্রক্রিয়া করা হয়।  কাউন্সেলিং সেশন।

 আমার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করা একটি অত্যন্ত শক্তিশালী, নিরাময়কারী পণ্য।  ক্রমাগত ব্যবহারের সাথে, ক্লায়েন্টরা সবসময় রিপোর্ট করে যে তারা নিজেদের সম্পর্কে ভালো বোধ করে এবং আরও অনুপ্রাণিত হয়, বিশেষ করে তাদের পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে।  ট্রান্সফরমেশনাল কাউন্সেলিং এর সাথে একত্রে ব্যবহার করা হলে, প্রভাবগুলি একজন ক্লায়েন্টের জন্য অসাধারণ হতে পারে।  যেহেতু ট্রান্সফরমেশনাল কাউন্সেলিং হল একজন ব্যক্তিকে তার চিন্তাভাবনা এবং শব্দগুলি পরিবর্তন করার বিষয়ে, যা অতীতে তাদের সত্তাকে সংজ্ঞায়িত করেছে, আমার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করা এমন একটি পণ্য যা একজন ক্লায়েন্টকে দৈনিক ভিত্তিতে শক্তিশালীভাবে তাদের রূপান্তর অনুশীলন করতে দেয়।  যদিও প্রকৃত রূপান্তরের ভিত্তি বা ভিত্তি একজন ব্যক্তির ভাষায়, সে যে চিন্তাভাবনা করে এবং তারা যে শব্দগুলি বলে, যে পরিবেশ থেকে এটি ঘটে তা প্রাথমিকভাবে সঙ্গীতের শক্তির মাধ্যমে তৈরি হয়।